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肾俞穴,出自《灵枢·背腧》,隶属于足太阳膀胱经,为肾的背俞穴(是肾气输注之背俞穴,内应肾脏)。具有滋补肾阴,温补肾阳,阴阳双补的功效,是补肾之要穴。凡肾气亏虚之疾皆可用之。
肾藏有“先天之精”,为脏腑阴阳之本,生命之源,故称为“先天之本”,适当刺激肾俞穴,能培补肾元,达到强肾护肾的目的。此穴的主治疾病为:耳鸣、耳聋、遗尿、遗精、阳痿、早泄、月经不调、带下、不孕、多食易饥、身瘦、腰痛、精力减退等。
肾俞穴可治疗耳鸣、耳聋。肾开窍于耳,耳的正常功能依赖肾精的充养,所以耳从属于肾。当肾精不足,髓海失养时,则两耳失聪,出现耳鸣、耳聋、头晕目眩之症。由此所致的耳鸣、耳聋本穴是首选穴。
肾俞穴是治疗肾虚腰痛的首选穴。腰为肾之府,早在《素问脉要精微论》中就已载:“腰者,肾之府,转摇不能,肾将惫矣”。本穴治疗肾虚性腰痛效果甚佳。
本穴为肾的背俞穴,为肾气输注之处,肾藏精,为“先天之本”。所以本穴是治疗男女生殖系统疾病的常用要穴。其既能补阳又能滋阴,可治疗男科的遗精、阳痿、早泄、少精、精子活动力低下,以及妇科月经不调、不孕症、附件炎、盆腔炎等病。
穴位位置:在第2腰椎棘突下,后正中线旁开1.5寸。
取穴方法:
1、首先摸到髂嵴的最高点(叉腰的时候能摸到的双侧骨头,选择对称两边的最高点),对应水平连线上的腰椎为第四腰椎,然后向上数两个腰椎即为第二腰椎,第二腰椎棘突下凹陷处即为命门穴,命门穴旁开1.5寸(大约两横指宽),即为肾俞穴。
2、标准体型可以以肚脐为出发点水平围绕腰部画一个圆圈,圆圈与背后正中线的交点即是命门穴。命门穴旁开1.5寸(大约两横指宽),即为肾俞穴。
操作方法:
1、艾灸:将点燃的艾条,距离穴位2-3厘米,对准穴位进入施灸,以局部皮肤感到温热而不灼痛为宜,灸到皮肤产生红晕,每次灸10-15分钟,每日或隔日1次。
2、按揉:取舒适卧位,操作者两手拇指指腹放置在肾俞穴上,逐渐用力下压,按而揉之,至出现酸胀感,且腰部微微发热。如此反复操作5~10分钟,每日或隔日1次。
3、擦法:首先搓热两手掌心,把手掌放到肾俞穴上,在肾俞穴上做擦的动作,使穴位局部发热,可以舒筋通络,增进腰部气血循环,消除腰肌疲劳,缓解腰肌痉挛和腰部疼痛,使腰部活动灵活、健壮有力。
机体阳气相对不足,容易出现疲劳、乏力等各种不适。肾虚之人也会出现内分泌功能紊乱,免疫功能低下,怕冷,易感冒等症状。且肾虚是衰老的主要原因。中医认为,肾为先天之本,为藏精纳气之处,可以通过按摩肾俞穴,达到益精补髓,补肾益气,延缓衰老。